Längtar du efter den där magiska känslan av att tycka om dig själv precis som du är?
Välkommen till ”Gör slut med din inre kritiker”
Programmet där du på bara 12 veckor får
möjlighet att förändra hela ditt liv.
Alla känner vi till den, den där rösten i huvudet som kan fylla oss med så mycket självtvivel. Rösten som är så duktig på att påpeka alla fel och brister hos oss själva som vi nånsin tänkt på. Rösten – den inre kritikern – kan ställa till med ordentlig oreda om den får för mycket utrymme. Det är makten som den inre kritikern får över oss när vi lyssnar på den här rösten som om den vore en sanning, som vi i gruppcoachningsprogrammet Gör slut med din inre kritiker – just gör slut på.
Programmet är ett exklusivt gruppcoachnings-program för endast 8 deltagare. Ett program som ger dig möjligheten att äntligen uppleva den där underbara känslan av att tycka om dig själv precis som du är.
”GÖR SLUT MED DIN INRE KRITKER” ÄR TILL FÖR DIG SOM:
IDAG…
- ofta känner skam och självkritik som går ut över ditt mående
- har svårt att tänka positiva saker om dig själv
- för ett inre krig mot din kropp
- undviker aktiviteter eller sociala sammanhang på grund av skam och självkitik
- känner dig annorlunda och fel
- kopplar ihop ditt värde med ditt utseende eller prestation
- undviker dejting och kärleksrelationer
- har fått nog av att livet känns som en ständig kamp
- är så trött på att känna att du inte duger som du är
… OCH SOM LÄNGTAR EFTER:
- att känna dig omtyckt, respekterad och viktig – av dig själv
- en bättre självkänsla och känna större inre trygghet
- att göra allt du vill utan ångest och rädslor som sällskap
- att ”kunna” äta och dricka vad du vill – utan dåligt samvete efteråt
- att våga ta plats och vara den du är
- att känna dig harmonisk, glad och full av energi
- att kunna behandla dig själv med värme och vänlighet
- att bli kompis med din kropp
- att kunna njuta av livet till fullo
PROGRAMMETS INNEHÅLL
Programmet är uppbyggt av 6 moduler vars innehåll är noga utvalt för att du ska kunna göra slut med din inre kritiker så enkelt och effektivt som möjligt. Allt kursinnehåll är baserat på såväl terapeutiska metoder som egna erfarenheter och är en go to-strategi som garanterar ett förändrat förhållningssätt till den inre kritikern.
Under programmet kommer vi i tur och ordning att; medvetandegöra den inre kritikerns påverkan på ditt liv i dagsläget, bygga upp ett inre försvar gentemot den inre kritikern för att till sist påbörja det nya livet utan den inre kritikern som följeslagare. Självklart har du mitt fulla stöd under hela processen.
MODUL 1 & 2 MEDVETANDEGÖRA;
Lär känna din inre kritiker
- Vem är den inre kritikern
- Den inre kritikerns påverkan på tankar, känslor, och agerande
- Tankens kraft (alternativa tankar)
- Vad fyller skam och självkritik för funktion
MODUL 3 & 4
BYGGA INRE FÖRSVAR;
Lär känna dig själv
- Våra tre motivationssystem
- Hur använder sig den inre kritikern av våra hotsystem
- Rädslor, säkerhetsstrategier och oavsiktliga konsekvenser
- Compassion – att utöva och använda som motvikt till den inre kritikern
MODUL 5 & 6
PRAKTISERA;
Utmana din inre kritiker
- Välja bort den inre kritikerns röst
- Bemöta rädslor, invanda beteenden och gamla ”sanningar” med compassion
- Verktyg för känslohantering
- Planera för en framtid fri från den inre kritikern
VÄLKOMMEN ATT BOKA DIN PLATS!
Jag finns där för dig hela vägen
EXKLUSIVT PROGRAM FÖR ENDAST 8 DELTAGARE
Att vara i en förändringsprocess kan upplevas väldigt olika från person till person. Vi har olika utmaningar och olika behov av stöd. För att du ska kunna få exakt det stöd, den hjälp och pepp som DU behöver så består coachningsprogrammet av en liten grupp om max 8 personer. Under programmet är jag din digitala axel att luta dig emot när det går tungt och jag kommer finnas där och fira dina framgångar med dig.
Det här är alltså inget program med en one size fits all-lösning, utan en chans för dig att få individuellt terapeutiskt stöd under hela din process. Som en del av den här exklusiva gruppen kommer du ha min fulla uppmärksamhet, stöd och hjälp under hela sommaren för att du ska kunna genomgå den förändring du drömmer om!
Förutom mitt terapeutiska stöd ger en liten grupp också möjlighet att:
- känna trygghet, gemenskap och stöd från de andra deltagarna
- ge och ta emot tips från andra som är ute på samma resa som du
- inspireras av hur andra hittar lösningar och tar sig framåt
SÅ HÄR GÅR DET TILL:
KURS-UPPLÄGG
- Våra onlineträffar är ”navet” i programmet. Där får du ta del av information och kunskap utifrån respektive moduls tema. Du kommer också få uppgifter att göra hemma i din egen takt fram tills nästa träff.
- Första tillfället vi ses är till för att lära känna varandra och gå igenom programmets upplägg.
- Våra ”lektionsträffar” inleder vi med en diskussionsdel där vi går igenom förra gångens uppgifter. Där får du som deltagare dela med dig av dina upplevelser och får stöd och vägledning hur du kan fortsätta framåt.
- Efter att alla modulerna är genomförda avslutar vi med en träff där vi sammanfattar och tar avstamp mot det nya livet som väntar.
Stöd under hela processen
- Som komplement till live-träffarna har du under hela programmet tillgång till ett digitalt forum.
- Där får du hela tiden stöttning och hjälp med allt som gäller programmet. Det kan handla om förtydligande eller justering av uppgifterna så de passar just dig, hjälp att skapa förståelse för dig själv och den förändringsprocess du befinner dig i eller bara få allmänt stöd och pepp.
- Forumets största fördel är att du får hjälp direkt när du behöver det. Du behöver inte vänta till nästa liveträff utan jag finns där för dig i forumet närhelst du behöver mig.
Längtar du efter…
- ett liv där du känner att du är helt ok som du är och kan leva i harmoni med din kropp?
- att känna dig bekväm med att ta emot fysisk beröring?
- att kunna klä dig i precis vad du vill?
- att göra vad du vill?
- att kunna äta vad du vill – helt utan dåligt samvete?
- att kunna njuta av livet?
ALLT DETTA ÄR FULLT MÖJLIGT-
OM DU GÖR SLUT MED DIN INRE KRITIKER!
COACHNINGSSTÖD UNDER HELA SOMMAREN FÖR ENDAST:
10 950:-
Ordinarie pris, gäller fram till kursstart den 20/5
Vid delbetalning
6 mån: 1 825:-/månaden
5 mån: 2 190:-/månaden
4 mån: 2 738:-/månaden
3 mån: 3 650:-/månaden
2 mån: 5 475:-/månaden
8 450:-
Rabatterat pris, gäller fram till den 13/5
Vid delbetalning
6 mån: 1 410:-/månaden
5 mån: 1 690:-/månaden
4 mån: 2 115:-/månaden
3 mån: 2 815:-/månaden
2 mån: 4 225:-/månaden
7 450:-
Rabatterat pris, gäller fram till den 6/5
Vid delbetalning
6 mån: 1 240:-/månaden
5 mån: 1 490:-/månaden
4 mån: 1 860:-/månaden
3 mån: 2 485:-/månaden
2 mån: 3 725:-/månaden
Betala i din takt
Du kan välja att betala hela beloppet på en gång eller uppdelat i upp till 6 delbetalningar. Räntefritt! Efter du bokat din plats får du en faktura skickad till din mailadress. Skulle du önska en annan betalningslösning – hör av dig via mail: info@levamedlipodem.se.
Bonus 1
1 st gratis 1:1 terapisamtal
Till dig som anmäler dig till programmet t.o.m den 1/5.
Bonus 2
25% rabatt på 1:1 terapisamtal
Till alla deltagare i programmet
Gäller t.o.m 31/12 – 2025
Bonus 3
Lymf-& Fasciayoga-klass
Till alla deltagare i programmet.
Yoga med självmedkänsla.
JAG VILL HA EN AV DE 8 PLATSERNA
Det går att bli av med självkritik och skam
Jag är själv ett levande bevis på det!
Om jag hade sagt till 20-åriga Jenny att hon inte behövde skämmas, att hon inte behövde dölja sin kropp, att gropar i låren inte är hela världen och att dessa verkligen inte innebar att någon inte skulle kunna älska henne, så hade hon inte trott mig. För den versionen av Jenny satt fast i ett stenhårt grepp av den inre kritikern som varje dag påtalade hur ful, äcklig och totalt oälskvärd hon var.
Skammen över kroppens utseende fick henne att undvika alla situationer där hennes ben kunde synas – till och med att gå och bada och sola som hon älskade. Somrarna tillbringades istället i tryggheten på balkongen – ensam. Hon gick aldrig i korta kjolar eller shorts, hon följde aldrig med på resor eller fester där det skulle badas bastu eller liknande, hon sov inte över hos vänner på somrarna för då var det för varmt att sova i tights.
Varje dag när hon vaknade var det första hon hörde en röst som ekade i hennes huvud. Den sa att hon var äcklig och att ingen skulle kunna älska henne som hon såg ut. Det hon inte visste då var att den här rösten inte var hennes egen utan hennes inre kritiker, så hon trodde på allt den här rösten sa henne.
En lång, lång resa senare kan samma tjej posta bilder på sina skvalpiga och gropiga lår på sociala medier, hon går obekymrat ut i shorts, och hon tror faktiskt på att hon går att älska. Till slut förstod hon att hennes värde inte sitter i utseendet utan i vem hon är. Hon är jag.
Jag vill att du ska komma ihåg att jag inte besitter några alldeles unika egenskaper som gjort att jag kunnat göra mig av med min inre kritiker – utan det här är en förändring alla kan göra. Jag vet hur det är att tro att den inre kritikern är ens egna tankar, att det bara är så det är… Men jag vet också att livet har så mycket mer att erbjuda och att det är möjligt när man inte längre släpar runt på sin inre kritiker.
Det är med min egna erfarenhet i kombination med min roll som samtalsterapeut som jag kommer hjälpa dig att genomgå samma förvandling som mig – bara på betydligt kortare tid. I programmet har jag samlat ihop alla de verktyg som jag haft allra mest nytta av under min egna förändringsprocess och lagt ihop dem med terapeutiska metoder och viktig kunskap – tillsammans skapar detta en strategi som garanterat kommer förändra ditt förhållningssätt till din inre kritiker.
Jag hjälper dig gärna på din väg till
ökad livskvalité, frihet och livsglädje!
I PROGRAMMET FÅR DU TOTALT:
8 träffar online, varav 6 lektioner
Kursmaterial som du får behålla livet ut
Kunskap och verktyg för ökad livskvalité
Terapeutstöd under 12 veckor
Forum för gruppstöd och samhörighet
Minst 1 ny vän – dig själv!
BOKA HÄR
FUNDERAR DU FORTFARANDE PÅ OM
PROGRAMMET ÄR FÖR DIG?
Om du undrar över något som du vill bolla innan du är redo att gå med i programmet – hör av dig så går vi igenom alla dina frågetecken.
Och kom ihåg! Du behöver inte göra resan mot ökad självkänsla ensam. Jag finns där för dig under hela processen – från det att du börjar utmana rädslor och gamla invanda beteenden till att du når ett liv fritt från din inre mobbare och kan njuta av livet till fullo.
Om du undrar över något som du vill bolla innan du är redo att gå med i programmet – hör av dig så går vi igenom alla dina frågetecken.
Och kom ihåg! Du behöver inte göra resan mot ökad självkänsla ensam. Jag finns där för dig under hela processen – från det att du börjar utmana rädslor och gamla invanda beteenden till att du når ett liv fritt från din inre mobbare och kan njuta av livet till fullo.