TUNG KROPP I SOMMARVÄRMEN?

Gör sommarvärmen dig mer svullen och skapar mer tyngdhetskänsla och smärta? Eller väcker sommarens mer avklädda tid självkritiska tankar?

Då är du extra välkommen till ”Sommaryoga med självmedkänsla”. Här fokuserar vi på mjuka, skonsamma rörelser och gör massor av skakningar, gungningar, vridningar, rotationer, kroppsgäspningar och såklart egenvådsmassage – allt för ökat flöde som skapar större rörlighet och minskad tyngdhetskänsla.

Alla rörelser gör vi dessutom med kroppen som guide vilket betyder att vi lyssnar aktivt inåt och följer kroppens önskemål. Genom det skapar vi förutsättningar för våra nervsystem att slappna av och vi hamnar i våra lugn och ro-system. När vi försatt oss själva i våra lugn och ro-system ger vi lymfsystemet möjlighet att göra sitt jobb och inte minst så försätter vi oss själva i ett tillstånd där vi får större möjlighet att bemöta oss själva med värme och omtanke.

YOGA SOM VÄG TILL MINSKAD SJÄLVKRITIK OCH SKAM

Sommaren kan också vara en utmanande tid för dig som lider av självkritik och kroppsskam. Istället för en glädjefull tid kan sommaren lätt upptas av försök att dölja kroppen vilket i sin tur kan spä på de kritiska tankarna.

Under ”Yoga med självmedkänsla” får du förutsättningar att minska på de negativa känslor och tankar och istället ge kroppen en stunds omtanke och vänlighet. Du ger den inte bara fysisk omtanke, utan du kommer också bli guidad till att ta på kroppen med omtänksamma rörelser och med självsnälla tankar.
Yogaklasserna innehåller också självstärkande meditationer/avslappningsstunder för att påminna om ditt sanna inre jag som är perfekt precis som det är. Du behöver inte förändras för att duga – din kropp behöver inte fixas.

YOGA FÖR ALLA

En effekt av att vi under den här yogaformen låter kroppen styra är att alla kan vara med. Du yogar alltid utifrån dina egna förutsättningar. Vad betyder det i praktiken då? Jo, du kan se de alla rörelser som ett förslag, sen känner du in vad som funkar för din kropp och gör det som din kropp ber dig om. Är det något som skulle göra ont – backa genast tillbaka och placera dig på något annat sätt. Är det något som inte känns bra – justera tills det känns bra. Kan du inte ta dig ner till golvet – gör yogan från sängen. Det finns alltid ett alternativ. 

Oavsett vad du gör så har du visat kroppen att du lyssnat och bara det kommer ge effekt på ditt nervsystem och ta dig till en plats av inre lugn.

NÄR, VAR, HUR?

Sommaryogan innehåller två online-klasser, den 20/7 och den 17/8, och du kan välja att vara med på någon av klasserna eller båda två. Om inte tiderna passar in i din kalender så kan du via inspelningar göra yogan när det passar dig! Du har tillgång till inspelningarna 14 dagar efter liveklasserna.

Du bokar och betalar enkelt via formuläret nedan. Efter bokning får du en bekräftelse i din inkorg och dagen innan klassen får du ytterligare ett mail med den aktuella videolänken till klassen.

Om du vill ha maximal effekt och vara med på båda passen ska du boka ”Sommar-yoga Paket”. Är du snabb och bokar paketet som någon av de 20 första så får du 20% rabatt och betalar endast 288:- istället för ordinarie pris 360:-.  (När de rabatterade paketen är slut kommer du se att priset på paketet ändrats till ordinarie pris.)

Har du några frågor innan bokning hör av dig på info@levamedlipodem.se.

Annars ser jag fram emot att ses för självsnälla stunder tillsammans – du och din kropp är värda det bästa.