Yoga med självmedkänsla –
för bättre flöde och ökad rörlighet
LYMF- & FASCIAYOGA
Vill du uppleva minskad svullnad, mindre smärta, ökad rörlighet och mjukhet och ett inre lugn med mer självsnälla tankar är du varmt välkommen till Lymf & Fasciayoga online! Den här formen av yoga kan du vara med på oavsett om du har fysiska begränsningar då den nämligen är totalt prestationsfri och styrs av din egna kropps önskemål.
VAD ÄR LYMF- & FASCIAYOGA?
Lymf & Fasciayoga är en lugn och stillsam yogaform där fokus ligger på mjuka rörelser som hjälper till att aktivera flödet i våra lymfsystem och i vår fascia. För att stimulera flödet så gör vi pumpningar, strykningar, gungningar, skakningar, rotationer, spiraler och kroppsgäspningar. Och såklart så djupandas vi. På Lymf- & Fasciayoga utgår vi från många traditionella yogapositioner men vi gör dem i rörelse och pressar aldrig kroppen in i stretch då vi inte vill riskera kontraproduktiva effekter såsom ökad stelhet och smärta. Alla rörelser vi gör är också med kroppen som guide. Det betyder att vi aldrig gör något som inte känns bra i kroppen. Den här yogan handlar inte om prestation utan om att lyssna till kroppens röst.
YOGA FÖR ALLA
På grund av att vi använder oss av kroppen som guide så är den här yogan fullt anpassningsbar till var och en. Detta gäller oavsett tidigare yoga-erfarenhet, ålder eller diverse skador eller smärtproblematik. Det är inte viktigt exakt hur vi gör rörelserna utan det viktiga är att vi hela tiden lyssnar varsamt inåt och följer kroppens signaler. Du kan se det som jag visar under ett pass som förslag men att det sen är din kropp som bestämmer hur du ska göra rörelsen.
Positionerna går alltid att anpassa så att du kan göra på ditt egna sätt. Om du exempelvis har probem med knän eller höfter går det utmärkt att byta golvet mot en stol, att stå upp eller kanske ligga i sängen och göra övningarna. Du kan också helt enkelt bara vila en stund istället om kroppen säger nej till nån position. Jag skulle vilja påstå att ju mer problem du upplever med din kropp, desto mer behöver du just den här typen av yoga.
YOGA MED SJÄLVMEDKÄNSLA
Att lyssna på kroppen är en väldigt bra ingång till att ta sig från görande till ett varande och när vi är i varandet är det också ett gynnsamt utgångsläge för självsnälla tankar. Det är också så att självsnälla tankar gör oss lugna vilket i sig bidrar till lymfsystemets aktivitet. Alltså kan det vi tänker och hur vår inre levnadsmiljö ser ut påverka vår fysiska kropp och mående. På grund av hur stor påverkan våra tankar har över vårt mående innefattar yogaklasser hos mig alltid självmedkänsla på ett eller annat sätt. Min intention är att du efter yogan ska ha en mjuk och skön känsla i kroppen samtidigt som du fått med dig nånting som gör att det blir lättare att känna medkänsla med dig själv och det du kämpar med.
ONLINEKLASSER SOM SPELAS IN
Eftersom klasserna hålls online kan du vara med oavsett var du bor. Du bokar och betalar enkelt via formuläret nedan. Efter bokning får du en bekräftelse i din inkorg och dagen innan klassen får du ytterligare ett mail med den aktuella videolänken till klassen.
Du kan göra en separat bokning för respektive vecka alternativt boka plats för hela terminen i ett köp. Väljer du termin ger du dig själv en chans att hitta in i nya välgörande rutiner men du får också två klasser på köpet.
Kan du inte närvara live så kan du via inspelningar göra yogan när det passar dig!
Hoppas vi ses!
BOKA LYMF- & FASCIAYOGA
UTBILDNING HOS LYMFYOGA-INSTITUTET
Jag har genomgått min instruktörsutbildning hos Lymfyogainstitutet under våren 2024. Här är ord från min ena kursledare med mångårig kunskap inom lymfsystemet och och olika yogaformer.
Vi hade en tävling på Lymfyoga Institutet och lottade Jenny Borg som vinnare till att få gå vår utbildning till Lymf- och Fasciayoga Instruktör. Med det stora hjärtat och den enorma glöd som Jenny tagit till sig denna utbildning och utmaning kan vi bara konstatera: ”Everything happens for a reason” och vi fick en deltagare som lade själ och hjärta i att ta till sig denna Sensinginspirerade Lymf- och Fasciayoga.
Nu är Jenny diplomerad och det är bara att gratulera alla som kommer få äran och chansen att bli undervisad av henne. Jennys härliga, inkännande, ödmjuka och kunniga sätt att förmedla hälsa genom yogan är helt unik. Hon får eleverna att känna sig trygga och hon ser varje person.
Jenny: Du är helt unik! Du har gåvan! Du har hittat din yoga-röst! Du kommer kunna göra skillnad! Du kommer hjälpa SÅ många människor till bättre hälsa! Grattis till ditt nya yrke!
ANNONS
ONLINEKLASSER SOM SPELAS IN
Eftersom klasserna hålls online kan du vara med oavsett var du bor. Du bokar och betalar enkelt via formuläret nedan. Efter bokning får du en bekräftelse i din inkorg och dagen innan klassen får du ytterligare ett mail med den aktuella videolänken till klassen.
Du kan göra en separat bokning för respektive vecka alternativt boka plats för hela terminen i ett köp. Väljer du termin ger du dig själv en chans att hitta in i nya välgörande rutiner men du får också två klasser på köpet.
Kan du inte närvara live så kan du via inspelningar göra yogan när det passar dig!
Hoppas vi ses!
BOKA LYMF- & FASCIAYOGA
UTBILDAD HOS LYMFYOGA-INSTITUTET
Jag har genomgått min instruktörsutbildning hos Lymfyogainstitutet under våren 2024. Här är ord från min ena kursledare med mångårig kunskap inom lymfsystemet och och olika yogaformer.
Vi hade en tävling på Lymfyoga Institutet och lottade Jenny Borg som vinnare till att få gå vår utbildning till Lymf- och Fasciayoga Instruktör. Med det stora hjärtat och den enorma glöd som Jenny tagit till sig denna utbildning och utmaning kan vi bara konstatera: ”Everything happens for a reason” och vi fick en deltagare som lade själ och hjärta i att ta till sig denna Sensinginspirerade Lymf- och Fasciayoga.
Nu är Jenny diplomerad och det är bara att gratulera alla som kommer få äran och chansen att bli undervisad av henne. Jennys härliga, inkännande, ödmjuka och kunniga sätt att förmedla hälsa genom yogan är helt unik. Hon får eleverna att känna sig trygga och hon ser varje person.
Jenny: Du är helt unik! Du har gåvan! Du har hittat din yoga-röst! Du kommer kunna göra skillnad! Du kommer hjälpa SÅ många människor till bättre hälsa! Grattis till ditt nya yrke!
ANNONS
Läs mer om…
EVENEMANG
Jag arrangerar olika typer av evenemang i syfte att minska ensamhet och stärka gemenskapen för oss lipödemsystrar. Välkommen att spana in vad som är på gång!
SAMTALSTERAPI
Lever du med självkritska tankar, skam eller har svårt att acceptera din kropp utifrån din sjukdomsbild? Via samtalsterapi kan jag hjälpa dig att må bättre.
STÖDSAMTAL
Känner du dig ensam eller villrådig i din sjukdomssituation? Då finns jag här för dig – via telefon hjälper jag dig att hitta din väg genom lipödemdjungeln.