LYMF- & FASCIAYOGA

Via digitala klasser erbjuder jag Lymf & Fasciayoga som är en uppskattad yogaform för oss med lipödem. Minskad svullnad, mindre smärta, ökad rörlighet och ett inre lugn är effekter både jag själv och andra med lipödem upplevt. Lymf & Fasciayoga är också en totalt prestationsfri form av yoga vilket innebär att alla kan vara med.

VAD ÄR LYMF- & FASCIAYOGA?

Lymf & Fasciayoga är en lugn och stillsam yogaform där fokus ligger på mjuka rörelser som hjälper till att aktivera flödet i våra lymfsystem och i vår fascia. För att stimulera flödet så gör vi pumpningar, strykningar, gungningar, skakningar, rotationer, spiraler och kroppsgäspningar. Och såklart så djupandas vi. Man kan säga att Lymf & Fasciayoga utgår från traditionella yogapositioner men att vi gör dem i rörelse och aldrig pressar kroppen in i stretch då vi inte vill riskera kontraproduktiva effekter såsom ökad stelhet och smärta. Alla rörelser vi gör är också med kroppen som guide. Det betyder att vi aldrig gör nåt som inte känns bra i kroppen. Den här yogan handlar inte om prestation utan om att lyssna till kroppens röst.

YOGA FÖR ALLA

På grund av att vi använder oss av kroppen som guide så är den här yogan fullt anpassningsbar till var och en. Detta gäller oavsett tidigare yoga-erfarenhet, ålder eller diverse skador eller smärtproblematik. Att använda kroppen som guide innebär att vi endast gör det som känns bra för kroppen! Det är inte viktigt exakt hur vi gör rörelserna utan  att vi hela tiden lyssnar varsamt inåt och följer kroppens signaler. Du kan se det som instruktören säger som ett förslag men att det sen är din kropp som får säga ja eller nej.

Positionerna går att anpassa så att du kan göra på ditt egna sätt. Om du exempelvis har probem med knän eller höfter går det utmärkt att byta golvet mot en stol, att stå upp eller kanske ligga i sängen och göra övningarna. Du kan också helt enkelt bara vila en stund istället om kroppen säger nej till nån position.

YOGA MED SJÄLVMEDKÄNSLA

Att lyssna på kroppen är en väldigt bra ingång till att ta sig från görande till ett varande och när vi är i varandet är det också ett gynnsamt utgångsläge för självsnälla tankar. Det är också så att självsnälla tankar gör oss lugna vilket i sig bidrar till lymfsystemets aktivitet. Alltså kan det vi tänker och hur vår inre levnadsmiljö ser ut påverka vår fysiska kropp och mående. På grund av hur stor påverkan våra tankar har över vårt mående innefattar yogaklasser hos mig alltid självmedkänsla på ett eller annat sätt. Min intention är att du efter yogan ska ha en mjuk och skön känsla i kroppen samtidigt som du fått med dig nånting som gör att det blir lättare att känna medkänsla med dig själv och det du kämpar med.

VILL DU YOGA MED MIG ONLINE?

Via onlineklasser kan du vara med på Lymf & Fasciayoga oavsett var du bor. Du bokar och betalar enkelt via formuläret nedan. Efter bokning får du en bekräftelse i din inkorg och dagen innan klassen får du ytterligare ett mail med den aktuella videolänken till klassen.

Du kan göra en separat bokning för respektive vecka alternativt boka plats för samtliga vårens klasser i ett köp. Klasserna spelas in så kan du inte närvara live så kan du göra yogan när det passar dig!

Hoppas vi ses online!

UTBILDAD HOS LYMFYOGA-INSTITUTET

Jag har genomgått min instruktörsutbildning hos Lymfyogainstitutet under våren 2024. Här är ord från min ena kursledare med mångårig kunskap inom lymfsystemet och och olika yogaformer.

Läs mer om…