En vardag med lipödem innefattar inte sällan att du ska orka med att vara din egen läkare – samtidigt som du ska navigera i vilka behandlingar som kan hjälpa just dig, komma ihåg att göra din egenvård, andas på rätt sätt varje dag, lägga tid och fokus på ”rätt” kost och tvinga dig iväg på ännu en promenad eller träningspass fast kroppen skriker av smärta.

Att livet med lipödem kan kännas som en ständig kamp är inte konstigt…. Att aldrig få känna sig nöjd eller tillräcklig – hur mycket du än försöker – är både utmattande och en källa till ledsamhet . Jag vet hur det är. Jag har själv varit där. Känt frustrationen när kroppen inte reagerar som förväntat trots att jag gjort allt ”rätt” och hur den där känslan av misslyckande sakta men säkert smyger sig på. 

Tankar som förvärrar lipödemets tyngd

Kanske känner du igen dig i tankarna som lätt dyker upp i de här situationerna:

• När svullnaden inte avtar trots din strikta kost →
  ”Jag har ju ingen självdisciplin. Jag kanske måste äta ännu mindre.”
  
  
• När vågen inte rör sig trots att du tränar regelbundet →
  ”Jag måste kämpa hårdare. ”
  
  
• När du inte orkar hänga med i samma tempo som andra →
  ”Jag är bara i vägen. De klarar sig bättre utan mig.”
  
  
• När smärtan gör dig orkeslös →
  ”Jag är kanske lat som inte orkar mer.”

De här tankarna är ju inte sanna – men det känns säkert så. Och det beror på att din inre kritiker har gett sig in i leken. Den som älskar att spä på när saker inte fungerar för oss… den som får oss att tro att det är något vi gör fel, att vi borde anstränga oss mer, kämpa lite hårdare, att vi inte ska känna efter så mycket, att vi väl får stå ut med att ha “lite ont”.

Att gå omkring med sådana här tankarna gör såklart en redan tuff och tung lipödemvardag – ännu tyngre.

Alternativa tankesätt

Men det går att byta ut de här hårda tankarna – mot något snällare, mer förstående och kanske framförallt mer hjälpsamt.

Istället för att tänka ”Jag måste kämpa hårdare”, kan du säga till dig själv:
”Jag rör på mig utifrån mina förutsättningar – och det är gott nog.”

Istället för ”Jag är kanske lat som inte orkar mer”, kan du säga:
”Jag lever med en kronisk sjukdom som orsakar smärta varje dag – klart jag blir trött.”

Istället för ”Jag är bara i vägen. De klarar sig bättre utan mig”, kan du säga:
”Jag behöver vara tydlig mot de andra vad jag klarar av, då kommer de säkert stötta mig”

Att börja byta ut sina tankar på det här sättet, ja jag vet att det kan framstå som omöjligt när man sitter fast i den inre kritikerns klor, men jag lovar – det ÄR inte omöjligt. Jag har själv gjort den resan och jag vet hur otroligt mycket lättare livet blir när man kan rikta omtanke till sig själv –  istället för kritik. 

Vill du också leva ett lättare lipödem-liv? Välkommen till ”Gör slut med din inre kritiker”

Det är just det – att skifta självtvivel till självmedkänsla – som vi kommer göra i mitt sprillans nya gruppcoachningsprogram ”Gör slut med din inre kritiker”. Ett 12-veckorsprogram som ger dig verktyg och kunskap att förändra din inre dialog och säga hej då till skam och självkritik en gång för alla.

I programmet kommer vi använda oss av en steg-för-steg-strategi som grundar sig i min egna resa hur jag gjorde slut med min inre kritiker + terapeutiska metoder. Och inte minst kommer det innefatta hur vi kopplar ihop allt vi lär oss rent intellektuellt med våra känslor – utan denna koppling – ingen riktig förändring.

Den 20 maj går startskottet och under sommaren sen så ses vi via onlineträffar varannan vecka. Du har också tillgång till ett digitalt forum – där får du inte bara terapeutiskt stöd av mig under alla 12 veckorna utan bjuds också in till en trygg gemenskap med de andra deltagarna. Du kommer att tillhöra en liten exklusiv grupp på max 8 personer och just nu finns endast två platser kvar – 5 av platserna bokades upp direkt under webinaret i tisdags. 

Värdet på programmet, som alltså stäcker sig över tre månader, är 10 950:-, men om du bokar senast måndag den 5/5 får du 3 500:- i boka-tidigt-rabatt (din investering blir då 7 450:-).

👉 Du kan läsa mer och boka din plats här

Sammanfattningsvis så är det här programmet utformat för dig som:
💛 Är trött på att känna att inget du gör räcker till
💛 Behöver få mer kraft över till att ta hand om de fysiska belastningarna av lipödem
💛 Vill börja bemöta dig själv med förståelse, värme och vänlighet istället för hård kritik.

Jag hoppas såklart att vi ses i programmet, men för nu önskar jag dig en fortsatt fin helg! En helg där du kanske direkt kan börja fundera på om du har kritiska tankar som går att ändra till omtanke, vänlighet och förståelse till dig själv. 

Varm kram från mig!